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Kreislauf der Veränderung – Wandel im Leben und in der Selbsthilfegruppe bewusst begegnen

„Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung.“ (Heraklit)

Trennung, Krankheit, Verlust eines geliebten Menschen, Klimawandel, Jobwechsel oder die drohende Auflösung einer Selbsthilfegruppe – Veränderungen, Krisen und Neubeginne betreffen alle Menschen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben.

Wie wir mit diesen Veränderungsprozessen und den dazugehörigen Gefühlen wie Schock, Widerstand, Verleugnung, Wut oder Trauer umgehen, ist jedoch von Mensch zu Mensch verschieden.

Das Modell „Kreislauf der Veränderung“ der kanadischen Organisationsberaterin Birgitt Williams hilft Ihnen, zu verstehen, was mit Ihnen oder Ihrem Umfeld bei Veränderungsprozessen passiert. Je bewusster sie die einzelnen Phasen der Veränderung wahrnehmen, desto leichter können Sie die (neue) Realität annehmen, handlungsfähig bleiben und nach vorn blicken.

Im Workshop lernen Sie das Modell des „Kreislaufs der Veränderung“ nicht nur theoretisch kennen, sondern reflektieren es auch persönlich. Außerdem erhalten Sie Impulse, wie Sie das Modell in Ihrer Selbsthilfegruppe einsetzen, um über (anstehende) Veränderungen ins Gespräch zu kommen.

Datum | Uhrzeit 10.03.2026 14:00 – 17:00 Uhr
Ort Online

Dozent^*in Franziska Leers (Sozialpädagogin (M.A.), Seminarleiterin, zertifizierte Organisationsberaterin, Achtsamkeitstrainerin und Ritualleiterin, langjährig tätig in der professionellen Selbsthilfe-Unterstützung)

Inhalte

• Die einzelnen Phasen von Veränderung verstehen

• emotionaler Umgang mit Veränderungen

• Das Modell „Kreislauf der Veränderung“ nach Birgitt Williams im Alltag und in der Selbsthilfegruppenarbeit anwenden

• Austausch von Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen Teilnehmenden

Zielgruppe

Mitglieder und Verantwortliche von Selbsthilfegruppen; interessierte Personen, die in der Selbsthilfe aktiv sind oder Interesse an der Arbeit in der Selbsthilfe zeigen

Methoden

Austausch in Kleingruppen, Achtsamkeitsübung, Input, Reflektion allein und zu zweit

Hinweise

Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie Sachsen, gefördert durch die AOK PLUS. Es richtet sich vorrangig an Aktive der Selbsthilfe.

Um eine frühestmögliche Anmeldung wird gebeten.

Am Dienstag, 10.03.2026 von 17:00 – 20:00 Uhr laden wir herzlich zu unserem nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe Wachkoma NRW ein.

Gastvortrag von Prof. Dr. Elmar Busch

Thema: Coping – Bewältigungsstrategien für Angehörige von Menschen mit erworbenem Hirnschaden

Coping beschreibt alle Strategien, mit denen Angehörige lernen, mit den emotionalen und praktischen Herausforderungen eines erworbenen Hirnschadens umzugehen und dabei ihre eigene seelische Gesundheit zu schützen.

Prof. Dr. Elmar Busch ist Psychotherapeut und Neurologe und wird praxisnah aufzeigen, wie Angehörige mit Belastungen besser umgehen und langfristig stabil bleiben können.

Ort: AWO Gelsenkirchen, Paulstraße 4, 45889 Gelsenkirchen
Die Teilnahme ist kostenlos.
Teilnahme: Vor Ort oder online via Zoom (Zugangsdaten nach Anmeldung)

Anmeldung & Kontakt:

E-Mail: info@wachkoma-nrw.de
Telefon: 0176 5364 6964

Eingeladen sind alle Interessierten – insbesondere Angehörige und Bezugspersonen.

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Busch:
https://elmar-busch.de/

Meine Rolle als (pflegende*r) Angehörige*r

Tipps zur Selbsthilfe

In der Betreuung oder Pflege eines nahestehenden Menschen übernehmen Sie oft mehrere Rollen gleichzeitig. Sie sind Tochter oder Sohn oder Partner*in, (pflegende*r) Angehörige*r und zugleich ein Mensch mit eigenen Bedürfnissen und Träumen.

Das Seminar unterstützt Sie dabei, Ihre Rollen im Betreuungs- und Pflegealltag bewusst wahrzunehmen und klar mit diesen umzugehen. Sie erkennen Chancen und Belastungen, die mit Ihren verschiedenen Rollen einhergehen. Dabei lernen Sie, typische Spannungsfelder zwischen der Fürsorge für andere und Ihrer Selbstfürsorge besser zu verstehen. Sie lernen, Ihre eigenen Grenzen liebevoll zu setzen und zu respektieren und entwickeln Strategien für eine klare und selbstbewusste Kommunikation mit Fachkräften.

Dieser Kurs bietet einen geschützten Raum, um auf Ihre Situation zu schauen und Wege zu entdecken, wie Sie Ihre verschiedenen Rollen für eine nachhaltige Balance im Betreuungs- und Pflegealltag in Einklang bringen können.

Datum | Uhrzeit 19.03.2026 16:00 – 18:00 Uhr
Ort Online

Dozent^*in Eva Helms (Fachberaterin für Geriatrie und Gerontopsychiatrie)

Inhalte

• Rollenverständnis im Wandel

• Spannungsfelder zwischen Fürsorge, Identität und Selbstfürsorge verstehen

• Rolle von pflegenden Kindern und pflegenden (Ehe)Partner*innen analysieren

• Abgrenzung und Selbstfürsorge im Pflegealltag stärken

• mit Fachkräften und im familiären Umfeld selbstbewusst kommunizieren

• Raum für Austausch und individuelle Fragen

Zielgruppe

(pflegende) Angehörige und Bezugspersonen, Mitglieder und Verantwortliche von Selbsthilfegruppen; interessierte Personen, die in der Selbsthilfe aktiv sind oder Interesse an der Arbeit in der Selbsthilfe zeigen

Methoden

Impulsvortrag, Rollen-Checkliste, kurze Reflexions- und Schreibsequenzen, Austausch in Kleingruppen, Arbeitsblatt

Voraussetzungen

Technische Voraussetzungen:

• PC, Laptop oder Tablet mit aktuellem Betriebssystem und Audio (ggf. USB-Headset) und Webcam

• stabile Internetverbindung

Hinweise

Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie Sachsen, gefördert durch die AOK PLUS. Es richtet sich vorrangig an Aktive der Selbsthilfe.

Um eine frühestmögliche Anmeldung wird gebeten.

Ein Leitfaden für den Gründungsprozess und die ersten Schritte

Hinter dem Wunsch, eine Selbsthilfegruppe zu gründen, steht in der Regel eine ganz persönliche Geschichte und die Idee, sich selbst zu helfen und sich mit anderen auszutauschen. Eine Selbsthilfegruppe gibt den Betroffenen oder deren Angehörigen dafür einen guten Rahmen.

Bevor die ersten Treffen stattfinden können, stehen eine Reihe Fragen im Raum: Lohnt sich denn der ganze Aufwand? Welche Erwartungen sind bei mir selbst und den anderen Interessent*innen da? Kann ich das alles schaffen und wer kann mir helfen? Welche Schritte kann ich überhaupt gehen?

Zu diesen und weiteren Fragen will das Seminar Antworten und Denkanstöße geben.

Datum | Uhrzeit 24.03.2026 15:00 – 18:00 Uhr
Ort Online

Dozent^*in Brigitte Schramm (Management- & Organisationsberatung, Gründungsbegleitung)

Inhalte

• Selbsthilfe – was ist das und was macht sie aus? Warum will ich das?

• Gleichgesinnte finden – wie und wo?

• eigene Ziele und Ziele der Gruppe bestimmen

• Arbeitsstile und Regeln erarbeiten, neue Formen der Selbsthilfe nutzen

• Überforderung vermeiden, alle einbeziehen, Anerkennung und Wertschätzung praktizieren

• Kooperation und Unterstützung suchen und finden

Zielgruppe

Interessierte Personen, die in der Selbsthilfe aktiv sind oder Interesse an der Selbsthilfe haben

Methoden

Input, Diskussion, Fragen

Voraussetzungen

Technische Voraussetzungen:

• PC, Laptop oder Tablet mit aktuellem Betriebssystem und Audio (ggf. USB-Headset) und Webcam

• stabile Internetverbindung

Hinweise

Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie Sachsen, gefördert durch die AOK PLUS. Es richtet sich vorrangig an Aktive der Selbsthilfe.

Um eine frühestmögliche Anmeldung wird gebeten.

Patient*innenrechte von Selbsthilfeaktiven durch Transparenz stärken

Die elektronische Patientenakte (ePA) ist das zentrale digitale Bindeglied zwischen Versicherten und Akteur*innen im Gesundheitswesen. Wie genau werden Ihre Patient*innenrechte durch mehr Transparenz gestärkt? Welche Zugriffswege stehen Ihnen zur Nutzung Ihrer ePA zur Verfügung? Wie kann Ihre medizinische Versorgung durch die ePA verbessert werden?

Diese und weitere Fragen klären wir gemeinsam im Online-Seminar. Dabei betrachten wir den Hintergrund der elektronischen Patientenakte, ihre Anwendung im Alltag und die aktuellen Entwicklungen.

Datum | Uhrzeit 26.03.2026 16:00 – 17:30 Uhr
Ort Online

Dozent^*in Frank Sorkale (Referent AOK PLUS)

Inhalte

• Allgemeines zur Digitalisierung des deutschen Gesundheitswesens

• elektronische Patientenakte und ihre Nutzungswege

• Unterstützungsangebote durch die Krankenkassen

• Fragen der Teilnehmer*innen

Zielgruppe

Mitglieder und Verantwortliche von Selbsthilfegruppen und -verbänden; interessierte Personen, die in der Selbsthilfe aktiv sind oder Interesse an der Arbeit in der Selbsthilfe zeigen

Methoden

Input, Fragen

Hinweise

Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie Sachsen, gefördert und durchgeführt durch die AOK PLUS. Es richtet sich vorrangig an Aktive der Selbsthilfe.

Um eine frühestmögliche Anmeldung wird gebeten.

Quelle: Selbsthilfeakademie Sachsen

Datenschutz in Selbsthilfe-Gruppen: Sicher und vertraulich bleiben

Termin: Montag, 20.04.2026 | 18 – 20 Uhr oder Montag, 12.10.2026 | 16 – 18 Uhr
Ort: digital

Bitte bei Anmeldung angeben, an welchem Termin ihr teilnehmen wollt!

Praktische Tipps zum Schutz eurer Daten und Privatsphäre

Wenn du dich in deinen Gruppen austauschst, werden dabei vermutlich auch Daten gesammelt. Sensible Daten, z. B. Gesundheitsdaten oder auch andere, sehr persönliche Informationen. Ein bewusster Umgang damit ist in Zeiten riesiger Speicher-Kapazität und Daten- Sammelwut wichtiger denn je.

Warum ist Datenschutz so wichtig? Selbsthilfe-Gruppen sind Orte des Vertrauens, in denen du persönliche Geschichten und Erfahrungen teilst. Diese Informationen verdienen den höchsten Schutz. Außerdem ist Datenschutz eine rechtliche Verpflichtung, auch für Selbsthilfe-Gruppen.

Unsere Fortbildung vermittelt euch das notwendige Wissen und die praktischen Schritte, um deine Daten und die der Gruppe angemessen zu schützen. Sie will dich dabei unterstützen, dass deine Selbsthilfe-Gruppe eine sichere und vertrauensvolle Umgebung bleibt.

Anmeldefrist: Freitag, 10. April | Freitag, 2. Oktober 
E-Mail: fortbildung@sekis-berlin.de
Tel.: 030 890 285 39

Termin: Donnerstag, 23. April 2026 | 18 – 21 Uhr
Ort: online

Chancen nutzen, Datenschutz wahren Praktische Tipps und Tools für Selbsthilfe-Aktive
Künstliche Intelligenz (KI) eröffnet neue Möglichkeiten für die Öffentlichkeitsarbeit – von Text- und Bild-Gestaltung über die Planung von Social-Media-Beiträgen bis hin zur ziel-gerichteten Ansprache unterschiedlicher Ziel-Gruppen. Doch gerade im Bereich der Selbsthilfe ist es entscheidend, Chancen und Risiken verantwortungsvoll abzuwägen und den Datenschutz jederzeit im Blick zu behalten.

In dieser Fortbildung erhaltet ihr einen praxisnahen Einblick in:

• grundlegende Einsatz-Möglichkeiten von KI-gestützten Tools in der Öffentlichkeitsarbeit
• Chancen und Grenzen für die Selbsthilfe-Arbeit
• rechtliche Rahmen-Bedingungen mit Fokus auf Datenschutz und Daten-Sicherheit
• praktische Tipps für den sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit KI.

Kurze Input-Phasen wechseln sich mit Praxis-Beispielen und Austausch ab. Ziel ist es, euch zu befähigen, KI-gestützte Werkzeuge sinnvoll für eure Öffentlichkeitsarbeit einzusetzen und gleichzeitig die Selbst-Bestimmung und den Schutz sensibler Daten zu gewährleisten.

Anmeldefrist: Mittwoch, 15. April
E-Mail: fortbildung@sekis-berlin.de
Tel.: 030 890 285 39
Kosten: keine
Leitung: Sascha Dinse (Berater im Bereich Medienkompetenz und Social-Media)

Termin: Dienstag, 12. Mai 2026 | 18 – 20 Uhr
Ort: online

Einführung in Strukturen und Entscheidungswege für eine effektive Mitwirkung
Patient*innen sind mittlerweile gefragte Partner*innen, wenn es um die Weiter-Entwicklung der gesundheitlichen Versorgung geht. Und somit sind Aktive aus Selbsthilfe- Gruppen und -Organisationen natürlich besonders interessant: Denn sie haben sehr viel Wissen auf dem Gebiet ihrer Erkrankung und können die Sicht der Betroffenen besonders gut darstellen. Gleichzeitig ist es wichtig, sich als Patient*in einzubringen und sich Gehör zu verschaffen. Selbsthilfe-Organisationen fordern diese Beteiligung daher auch zunehmend ein. Und sie werden vom Gesetzgeber in dieser Rolle auch zunehmend eingebunden.

Um aber aktiv mitarbeiten, mit beraten und entscheiden zu können, brauchen die Aktiven aus den Selbsthilfe-Gruppen einen Einblick in die Art und Weise, wie Entscheidungen zustande kommen, wer was regelt und wo Anliegen vorgebracht werden können.

Die Info-Veranstaltung gibt einen Überblick über den Aufbau und die grundlegenden Funktionen des deutschen Gesundheitswesens.

Anmeldefrist: Montag, 4. Mai
E-Mail: fortbildung@sekis-berlin.de
Tel.: 030 890 285 39
Kosten: keine
Leitung: Johanna Schittkowski (SEKIS Berlin)

Miteinander online – lebendig trotz Bildschirm

Termin: Donnerstag, 18. Juni 2026 | 18 – 21 Uhr
Ort: online

Termin: Donnerstag, 18. Juni 2026 | 18 – 21 Uhr
Ort: online

Werkzeuge, Methoden und Tipps für gelingende digitale Selbsthilfe-Treffen
Digitale Treffen sind heute ein fester Bestandteil der Selbsthilfe-Arbeit. Sie eröffnen viele Chancen, bringen aber auch besondere Herausforderungen mit sich: Gruppen-Dynamik und persönliche Verbindung sind online schwerer herzustellen, da Mimik, Gestik und Körpersprache sowie spontane Reaktionen der Teilnehmenden eingeschränkt sind.

In dieser praxisnahen Fortbildung lernt ihr, wie ihr Online-Gruppen effektiv gestaltet sodass Austausch, Zusammen-Arbeit und gegenseitige Unterstützung lebendig bleiben.

Die Fortbildung vermittelt:

• Geeignete Tools für Kommunikation, Daten-Austausch und Koordination bei Online-Treffen
• Tipps zur Strukturierung und Gestaltung lebendiger Online-Sitzungen
• Empfehlungen für sichere und datenschutz-konforme Nutzung
• Raum für Austausch, eigene Ideen und gemeinsame Erprobung der Tools

Am Ende nehmt ihr einen digitalen Werkzeug-Koffer voller Techniken und Anregungen mit, um eure Online-Gruppen-Arbeit erfolgreich, motivierend und verbindend umzusetzen.

Anmeldefrist: Mittwoch, 10. Juni
E-Mail: fortbildung@sekis-berlin.de
Tel.: 030 890 285 39
Kosten: keine
Leitung: Sascha Dinse (Berater im Bereich Medienkompetenz und Social-Media)